Du bist auf der Suche nach einem individuellen Training, abgestimmt auf deine Wünsche und Bedürfnisse?

Du möchtest deine innere Balance finden, Gewicht verlieren, deinen Körper formen oder deine Ausdauer verbessern?

Was sind deine Ziele und wo siehst du dich in Zukunft?

Natürlich stehen bei einem Personal Training der persönliche Kontakt und das Vertrauen im Vordergrund. 

Wir treffen uns, lernen uns kennen und sprechen über deine Ziele, Erwartungen, Vorstellungen und über eventuelle Einschränkungen. Anschließend erstelle ich einen Trainingsplan, der genau deinen Anforderungen, deiner Persönlichkeit und deinem Wesen entspricht. Dein Trainingsplan wird regelmäßig an deinen Fortschritt angepasst.

Generell arbeite ich ohne Geräte. Der Körper und der Atem sind Werkzeug genug, und du wirst begeistert sein, welch Wunder dein Körper vollbringen kann. Zur Unterstützung kommen je nach Bedarf verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Yogablöcke, Yogagurte, Faszienrolle, Faszienball oder ein Balancepad zum Einsatz.

Auskunft zu Preisen erfrage gerne über den Kontaktbutton.

Rückentraining: Deutschlands Krankheit Nr.1. Mit sanften Dehn- und leichten Kräftigungsübungen wird der Rücken entspannt, die Muskulatur gezielt gelöst und langsam gekräftigt. 

BODYART®: Dieses einzigartige Körpertraining wird ganz ohne Hilfsmittel ausgeführt. Bei BODYART® steht nicht der einzelne Muskel im Vordergrund, sondern der menschliche Körper als individuelles Ganzes. BODYART® vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilität, Balance und Atmung. Die positiven Effekte dieses Trainings sind eine Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau. Für weitere Informationen siehe www.bodyart-training.com.

DEEPWORK®: Ein funktionelles Training, das nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. DEEPWORK® vereint Kraft- und Ausdauertraining in einem einzigartigen Workout. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Für weitere Informationen siehe www.deepwork-training.com.

Yoga: Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Verschiedene Asanas werden variiert angeordnet, so dass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Vinyasa Yoga wird dir gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit schenken.